Семена чиа

Семена чиа — это суперфуд, который легко добавит пользы и вкуса в ваше ежедневное питание. Богатые белком, клетчаткой и полезными омега-3 жирными кислотами, семена чиа особенно популярны среди тех, кто придерживается здорового образа жизни.Сейчас семена стали популярны, что неудивительно, ведь они очень полезны. Содержание омеги-3 в чиа довольно высоко – 17,83 г на 100 г. Кроме того, в них есть витамины (В1, В2, РР) и целый комплекс микро - и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк. Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.
Семена чиа отлично подходят для похудения, так как придают чувство сытости, улучшая пищеварение и замедляя усвоение углеводов. Этот продукт также полезен для спортсменов и беременных, так как насыщает организм ценными микроэлементами и энергией.