Креатин

Креатин – это азотсодержащая органическая кислота, которая естественным образом вырабатывается в организме из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Он накапливается в мышцах и мозге и играет ключевую роль в энергообеспечении мышечных сокращений, способствуя увеличению силы, выносливости и мышечной массы. Спортсмены принимают добавки креатина, чтобы повысить его уровень в организме, что особенно полезно при интенсивных нагрузках